和姑父开了房间是一件非常尴尬和复杂的事情，需要冷静和理智地处理。以下是一些建议，希望能帮助你正确处理这种情况：

1. 保持冷静：要保持冷静，不要惊慌失措。深呼吸，让自己冷静下来，这样才能更好地思考和处理问题。

2. 不要责怪自己：不要责怪自己或认为这是你的错。这种情况可能是由于意外、误解或其他原因引起的，而不是你的责任。

3. 考虑后果：考虑这种情况可能会对你和你的家庭带来的后果。如果你感到不舒服或担心，最好告诉你的父母或其他信任的人，寻求他们的建议和支持。

4. 与姑父沟通：找一个适当的时机，与你的姑父坦诚地沟通。表达你的感受和困惑，并听取他的解释和想法。尽量保持冷静和理性，避免指责或争吵。

5. 寻求专业帮助：如果你感到无法处理这种情况或需要更多的支持，可以考虑寻求专业心理咨询师或家庭治疗师的帮助。他们可以提供更具体的建议和指导。

6. 保护自己的隐私：确保你的个人隐私得到保护，不要让这种事情影响到你的生活和未来。如果你需要，你可以与家人或朋友商量，制定一些保护自己的措施。

7. 尊重家庭关系：尽管发生了这样的事情，但尽量保持对家庭关系的尊重。不要让这件事情破坏你与姑父或其他家庭成员之间的关系。

8. 学会放下：要学会放下这件事情，尽量让它成为过去。不要让它对你的心理和情感造成长期的困扰。尝试积极面对生活，寻找支持和安慰。

最重要的是，要记住你不是独自面对这个问题，你可以寻求他人的帮助和支持。要对自己有信心，相信你能够处理好这个情况，继续前进。